Tænder og kost

Der er en nøje sammenhæng mellem tændernes tilstand og den kost man spiser, og det kan du læse om på denne side.

Hvordan er sammenhængen?

Tænderne er opbygget af mineraler, der meget ligner kalk, og tænderne er derfor ganske modtagelige for syreangreb (prøv selv af hælde f.eks. eddikesyre på et stykke kridt - kridt består af kalk- og se hvad der sker!). Tændernes yderste del er emaljen, som er meget hård at føle på, men alligevel modtagelig for syreangreb, da emaljens hovedbestanddel er kalk.

Har du syre i munden?

Nej, ikke automatisk, men når du får sukkerstoffer i munden fra føden eller fra det du drikker, dannes der syre af sukkeret. Det er mundbakterierne, der nedbryder sukkeret til syre.
Du får syre direkte, når du drikker noget surt (f.eks. cola).

Defor er det din føde, der bestemmer, om tænderne ødelægges. Hvis du får meget sukker og mange bakterier i munden, dannes der megen syre.

Du kan tage dine forholdregler, for at forhinde syreangrebene:

• Spise så lidt sukker som muligt ad gangen
• Spise sukker så få gange som muligt i løbet af dagen
• Fjerne sukkeret fra tænderne (tandbørstning)
• Fjerne bakterierne (tandbørstning)
• Undgå at drikke noget som er meget surt i små slurke

Gode råd:

• Nedsæt dit direkte sukkerforbug
• Vær opmærksom på, at der er meget skjult sukker i forarbejdede fødevare - se på varedeklarationen hvor meget sukker der i
• Hvis du sutter lakridspastiller eller lignende, så køb dem uden sukker
• Får du noget meget sødt, så skyl munden i vand bagefter
• Børst tænderne mindst to gange dagligt med fluortandpasta
• Overhold dine besøg hos tandlægen
• Se på dine tænderne når de er børstet rene, og se om der er noget, der ser mærkeligt ud - hvis ja, så kontakt tandklinikken