Mad til 0-1 årige

Det første halve år får dit barn sin næring gennem mælk fra dig eller gennem modermælkserstatning. Barnet tredobler sin vægt det første leveår.

0-6 måneder

Modermælk

Den bedste ernæring for dit nyfødte barn er modermælk; din mælks sammensætning og mængde er tilpasset dit barns behov. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at dit barn ammes fuldt ud, til det er omkring 6 måneder.

Fordele ved amning:

  • Ammede børn ser ud til at have lavere forekomst af infektioner.
  • Amning kan nedsætte risikoen for udvikling af mælkeallergi, børneeksem og astmatisk bronchitis/astma.
  • Amning ser ud til at kunne mindske risikoen for udvikling af en række sygdomme senere i barndommen.

Modermælkserstatning

Modermælkserstatning er sammensat med modermælken som reference, og den kan alene eller sammen med modermælken tilfredsstille dit barns behov for ernæring, indtil det er omkring seks måneder.

6-12 måneder

Fra mælk til familiens mad

Jeres barns udvikling og parathed er afgørende for, hvornår I kan introducere det for overgangsmad. Det er tidligst, når jeres barn er fire måneder, men ofte først omkring 6 måneder. Det gælder både, hvis jeres barn bliver ammet og hvis det får modermælkserstatning. Til gengæld er det vigtigt, at I ikke venter meget efter seks måneder, da det så kan blive vanskelligt at vænne jeres barn til at spise varieret.

  • Tilbyd jeres barn små smagsprøver med mange forskellige fødevarer, så det får stimuleret sin lyst til at prøve nyt og efterhånden får dækket sit næringsbehov gennem et varieret udbud.
  • Tilsæt hjemmelavet grød og mos 1 tsk. fedtstof, varier mellem forskellige fedtstoffer og vælg overvejende planteolier.
  • Maden skal i begyndelsen være pureret og efterhånden gøres grovere, så jeres barn vænner sig til at tygge og til, at maden har forskellige konsistenser.
  • Start med at tilbyde mos af forkellige grøntsager og kartofler, samt grød af forskellige typer gryn og mel. Kartofler kan varieres med ris og pasta efter 6-månedersalderen.
  • Tilbyd forskellige slags frugt - i starten i form af mos eller fintreven frisk frugt, gerne sammen med grøden.
  • Fra seks måneder skal hovedmåltiderne indeholde enten kød eller fisk. Varier mellem forskellige typer.
  • Modermælk eller modermælkserstatning spiller stadig en stor rolle - også efter 6 måneder - og udgør fra 3/4 liter faldende til ca. ½ dagligt, når jeres barn er 1 år.
  • Den mælk, I tilbyeder jeres barn at drikke i det første leveår, skal udelukkende være modermælk eller modermælkserstatning.
  • I kan begynde at give jeres barn komælk (letmælk), når det er 1 år.

Kilde: Ernæring til spædbørn og småbørn, Sundhedsstyrelsen 2015

Sundhedsstyrelsens anbefalinger

Sundhedsstyrelsen har udgivet en pjece om mad til spædbørn og småbørn.

Mad til spædbørn og småbørn
0-1 år - Hjemme