Seniorfitness

Kom i gang med at træne seniorfitness

Når du er pensionist, efterlønsmodtagere eller selvpensioneret i Gladsaxe Kommune, kan du styrketræne gratis i de fitnesscentre, der er tilknyttet seniorcentrene.

 

I fitnesscentret kan du styrketræne alle kroppens større muskelgrupper i fitnessmaskiner og cykle på motionscykler, træne på stepwalker, i romaskiner og løbe på løbebånd til opvarmning og konditionstræning.

Kan jeg bare gå i gang med at træne?

Forudsætningen for at benytte maskinerne er, at du selvstændigt kan bruge maskinerne og har fået instruktion af en fysioterapeut. Instruktionen indeholder gennemgang af træningsudstyret og vejledning i træning generelt.

Træningstilbuddet må først benyttes efter forudgående fitnessinstruktion på pågældende center.

Hvornår kan jeg få introduktion til fitness og hvem skal jeg kontakte?

 

Mørkhøjvej 154, 2860 Søborg.

Ønsker du instruktion i fitness på Gyngemosegård, så kontakt fysioterapeut Christian Rasmussen på tlf. 39 57 48 55. Instruktionen foregår den 1. onsdag i måneden kl. 13.30-15.

Du kan komme og træne i fitnesscentret alle dage fra klokken 7.30-12.

Kontakt seniorfitnesshjælpere

Gyngemosegård ved Rosenlund: Keerthi Chandu, tlf. 31 83 25 41, træffes i centret søndage kl. 11-12.

 

Klausdalsbrovej 213, 2860 Søborg.

Ønsker du instruktion i fitness på Egegården, så kontakt administrationen på tlf. 39 57 46 00 eller egegaarden@gladsaxe.dk Instruktionen foregår den 1. onsdag i måneden kl.13.30-14.30.

Du kan komme og træne i fitnesscentret mandag til fredag kl. 7-9 og 15-21 og lørdag og søndag kl. 7-21. 

Seniorfitnesshjælpere

Egegården har ingen frivillige seniorfitnesshjælpere tilknyttet.

Er du interesseret i at blive frivillige seniorfitnesshjælper på Egegården, så kontakt ældrekonsulent Ea Lykke Elsborg på tlf. 39 57 55 43 og hør mere om, hvad denne funktion indebærer. 

Bagsværd Møllevej 9, 2800 Kongens Lyngby.

Ønsker du instruktion i fitness på Møllegården, så kontakt administrationen på tlf. 39 57 47 00 eller mollegaarden@gladsaxe.dk Instruktionen foregår den 1. torsdag i måneden kl. 13.30-14.30.

Du kan komme og træne i fitnesscentret mandag til søndag kl. 7-19.

Kontakt seniorfitnesshjælpere

Klaus Bjerre Hansen, træffes i centret efter aftale på tlf. 20 57 89 87.
Sven Wohlert træffes i centret efter aftale på tlf. 26 18 16 19.  

Taxvej 18, 2880 Bagsværd.

Ønsker du instruktion i fitness på Bakkegården, så er der åben adgang, du skal du blot møde op til instruktionen, som foregår den 4. torsdag i måneden kl. 11-12.30. Spørgsmål om fitness på Bakkegården kan rettes til fysioterapeuterne på telefon 39 57 43 00 eller bakkegaarden@gladsaxe.dk

Du kan komme og træne i fitnesscentret alle ugens dage kl. 7-12.

Kontakt seniorfitnesshjælpere

Henning Bliss træffes i centret mandage, onsdage og fredage fra kl. 7.00-8.30. 

Kildegården, Kildebakkegårds Allé 165, 2860 Søborg Ønsker du instruktion i fitness på Træningscenter Gladsaxe, Kildegården, så kontakt fysioterapeuterne på telefon 39 57 40 00 eller traeningscenter@gladsaxe.dk Telefontid for bestilling af instruktion er mandag til fredag mellem kl. 8 og 9. 

Åbningstider på Træningscenter Gladsaxe: Tirsdage og torsdage kl. 18-20. Lørdage og søndage mellem kl. 14-18.

Frivillige fitnesshjælpere

Har du brug for lidt ekstra instruktion og vejledning, så står vores frivillige seniorfitnesshjælpere klar på de fleste af fitnesscentrene. De frivillige hjælpere er ikke fysioterapeuter og/eller behandlere men seniorer, som selv ynder at komme og træne i fitnesscentret op til flere gange om ugen, og som har tilbudt at bistå nystartede med yderligere instruktion, råd og vejledning i brug af fitnessmaskinerne. Du er meget velkommen til at henvende dig til dem.

Kontakt

Træningscenter Gladsaxe

Kildebakkegårds Alle 165
2860 Søborg
traeningscenter@gladsaxe.dk

Kontaktperson


Lis Gym Christansen
soflgc@gladsaxe.dk
Telefon: 29 36 81 80

Motion for seniorer