Kroniske smerter

Cirka hver femte dansker har kroniske eller langvarige smerter. Det kan være en stor belastning af leve med kroniske smerter – men du kan få hjælp til at leve et godt liv, hvor smerterne ikke får lov til at tage styringen.

Lær at tackle kroniske smerte

Kurset giver dig inspiration og redskaber til at håndtere de bekymringer og problemer, som følger med kroniske eller langvarige smerter. Det kan for eksempel være træthed, frustration og nedtrykthed. Deltagere på kurset oplever ofte, at de for eksempel får mere overskud, føler sig mindre begrænsede af deres smerter og større kontrol over deres hverdag.

Kurset er for dig, der enten selv har kroniske eller langvarige smerter eller til dig, som er pårørende. Der deltager folk med forskellige diagnoser og symptomer, men ofte er det de samme bekymringer og problemer, man oplever uanset sygdom. Der er typisk omkring 12 deltagere på holdet. Du skal være minimum 18 år for at kunne deltage og kunne tale og forstå dansk.

På kurset vil I arbejde med konkrete øvelser, redskaber og teknikker og med emner, som er aktuelle for dit liv og din situation. Det er for eksempel:

  • Håndtering af træthed
  • At skabe balance mellem aktivitet og hvile
  • Muskelafspænding
  • Dialog med familie, venner og sundhedspersonale
  • Problemløsning
  • At sætte sig mål – og nå dem
  • Håndtering af vanskelige følelser

Underviserne er uddannet af Patientuddannelse.info og har enten selv kroniske smerter eller er pårørende til én, der har.

Det er vigtigt, at du deltager i en introduktion, inden du melder dig til et kursus. Introduktionsarrangementet varer ca. en time. Du kan tilmelde dig kurset ved introduktionen.

Hvor og hvornår

Hvor: Forebyggelsescentret Søborg Hovedgade 200, 2860 Søborg

Hvornår: Der starter løbende kurser, kontakt os og hør nærmere. Kurset varer seks uger med undervisning 2½ time om ugen.

Kontakt: laerat@gladsaxe.dk eller telefon til forebyggelsescentret 39 57 57 57, mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 og fredag kl. 10.00-12.00.

 

Hjælp ved sygdom