Rigere uden røg

3 ud af 4 rygere i Gladsaxe ønsker at stoppe med at ryge. Er du en af dem? Så grib muligheden og meld dig på et gratis rygestop forløb med det samme!

Tilmeld dig rygestopkursus i dag 

Et rygestop er lettere sammen med andre, og på rygestopholdet kan du tale med andre i samme situation. I bakker hinanden op og motiverer hinanden til at holde ud og holde fast i rygestoppet.

Rygestopforløbet varer 6 mødegange, og der aftales en fælles stopdato for holdet.  

Gennem kurset får du hver gang rådgivning om de faktorer, som påvirker dit rygestop. Det er gratis at deltage. 

De to første mødegange bruges til forberedelse af rygestoppet. Der aftales en fælles stopdag for hele holdet, som ligger mellem anden og tredje mødegang.

  1. møde: Rygehistorie, rygeprofil, fordele/ulemper ved rygestop og helbredsfordele ved et rygestop
  2. møde: Nikotinafhængighed, abstinenser og nikotinerstatning
  3. møde: Risikosituationer, belønning og netværk
  4. møde: Helbredsfordele, fysisk aktivitet, stress og humørsvingninger
  5. møde: Kost, vedligeholdelse af rygestoppet, risikosituationer fremover og nedtrapning af nikotinerstatning
  6. møde: Vedligehold rygestop

Tilmeld dig øverst på siden – vi starter ofte nye rygestopkurser, se datoer nedenfor. Kom og Kvit afholdes hver tirsdag i Forebyggelsescentret, Søborg Hovedgade 200, 2860 Søborg.

Se flere mødedatoer nedenfor. 

MEN du kan allerede komme i gang NU ved at ringe til Stoplinien på tlf. 80 31 31 31 eller sende en sms med teksten RYGESTOP til 1231, og du bliver ringet op af en rygestoprådgiver. Du kan også ringe til Forebyggelsescentret tlf. 39 57 57 57 for mere information eller læse mere her.

Billede af Lars, der er tidligere ryger

Anbefaling fra tidligere ryger

Min rygning var blevet noget af en pestilens i dagligdagen og rent økonomisk kunne det være rart at stoppe.

Jeg tænkte blandt andre rygere kunne det være nemmere at få stoppet.

Det er guld værd at være stoppet og jeg kan kun anbefale det til andre.

Rygestop er ikke noget der bliver´ taget fra en  –man får noget i stedet for. ”                                                                                                                                      ​

- Lars, tidligere ryger

 

 

Læs mere om projektet 'Rigere uden røg' her.

Velkommen til kursus i 2018 

Kursus i røgfrit liv

Starter fredag 26. oktober kl. 13.00 - 15.00
Sted: Forebyggelsescentret Søborg Hovedgade 200, 2860 Søborg

  • Fredag 26. oktober kl. 13.00-15.00
  • Fredag 2. november kl. 13.00-15.00
  • Rygestop
  • Fredag 9. november kl. 13.00-15.00
  • Fredag 16. november kl. 13.00-15.00
  • Fredag 30. november kl. 13.00-15.00
  • Fredag 14. december kl. 13.00-15.00

Kursus i røgfrit liv

Starter mandag 12. november kl. 17.00-19.00
Sted: Forebyggelsescentret Søborg Hovedgade 200, 2860 Søborg

Mandag 12. november kl. 17.00-19.00
Mandag 19. november kl. 17.00-19.00
Mandag 26. november kl. 17.00-19.00
Mandag  3. december kl. 17.00-19.00
Mandag 10. december kl. 17.00-19.00
Mandag 17. december kl. 17.00-19.00 

 

Stoplinien

Ring til Stoplinjen på 80 31 31 31 og få gratis telefonrådgivning med en erfaren rygestoprådgiver. 

Stoplinien

E-kvit

E-kvit er til dig, som ønsker at blive røgfri eller som vil vide mere om rygning.
 

E-kvit
Rygestop