#frifrahash

#frifrahash er et forandringsprogram, du kan følge hjemmefra. Programmet hjælper dig til at se, hvor og hvordan du kan lave en forandring, så du kan blive fri fra hash eller andre rusmidler.

Fase 1 - Har jeg et problem?

  

Hent skemaet til identifikation af problemområder (PDF).

Fase 2 - Livsområder
 

Hent skemaet med livshjulet til fase 2 (PDF).

Fase 3 - Forandringsøvelse
  

Hent skemaet med SMARTmaal til fase 3 (PDF)

Fase 4 - Håndtering af trang
 

Hent skemaet til håndtering af trang til fase 4 (PDF).

Fase 5 - Vedligeholdelse
 

Hent skemaet til vedligeholdelse til fase 5 (PDF).

Fase 6 - Evaluering
 

Vi vil meget gerne høre, om forandringsprogrammet har hjulpet dig eller ej.

Har #frifrahash hjulpet dig?
 

Kontakt Rusmiddelcenteret

Østmarken  4
2860 Søborg
Telefon: 39 57 39 00
rusmidler@gladsaxe.dk 

Telefontider
Mandag-fredag:
09.00-14.00